” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym typem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właśnie stagnacja są przyczyną takiego zjawiska jak gorsza ruchomość stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując codziennie określone zasady procedury profilaktycznej mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, sukces opiera się na regularności. A czego? Odpowiednich aktywności fizycznych oraz odpowiednio skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów.
profilaktyka zaburzeń stawów
Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy istotne są również konsultacje u lekarza. Jeśli mowa o sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w dużej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała właściwą dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
„
You may also like
